Málo sacharidov, veľa tuku

[Preklad originálneho textu Dr. Adreasa Eenfeldta - LCHF for beginners]

Chcete jesť skutočné jedlo (koľko len chcete) a zlepšiť svoje zdravie a hmotnosť? Môže to znieť príliš dobre, aby to bola pravda, ale LCHF (Low Carb, High Fat) je metóda, ktorá sa používa 150 rokov. Moderná veda teraz dokazuje, že naozaj funguje. 

Nejde o žiadne váženie jedla, žiadne počítanie, žiadne bizarné "nahrádzanie jedla", žiadne tabletky. Všetko čo potrebujeme je iba skutočné jedlo a prostý rozum. A navyše všetky rady nižšie sú zadarmo.

Cesta k vysnívanému telu

Spomeň si na deň keď si sa postavil pred zrkadlo a videl si tam niečo čo už viac nechceš byť. (ak sa tak ešte nestalo, teraz je na to ten pravý čas) Či to už bolo priveľké čudo v tom zrkadle alebo v opačnom prípade tam bolo niečo vychudnuté, povedal si si dosť a tvojím cieľom je teraz dosiahnuť postavu, po ktorej túžiš. Tak teda začal si cvičiť ale výsledky neprichádzajú tak ako si očakával. Čo teda robíš zle? Možno ti pomôžu tieto rady.

Hladina cukru počas tehotenstva

Ak máte vysokú hodnotu cukru v krvi máte cukrovku je pre vás veľmi dôležité mať hladinu cukru pod kontrolou kvôli zdraviu. Ak ste tehotné, platí to dvojnásobne. Vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa je ovplyvnené zmenami cukru v krvi. Môžte sa poradiť aj so svojím lekárom čo robiť, aby ste si udržali normálnu a zdravú hodnotu.

11 dôvodov prečo skončiť s cukrom

Príjem priveľa cukru vôbec neprospieva nášmu zdraviu. Cukor sa spája s obezitou, cukrovkou typu 2, srdcovými chorobami, niektorými rakovinami, akné, vráskami a inými znakmi, ktoré urýchľujú starnutie. Ale vedeli ste, že cukor je návykový ako aj kokaín a navyše ešte škodí pečeni a mozgu? Stále vám je málo? Rakovina používa cukor ako palivo na jej rast. Prečítaj si týchto 11 dôležitým dôvodov prečo by sme mali znížiť príjem cukru v strave a začni už dnes!