MAXIMUM SVALOV a MINIMUM TUKU: 6. časť (Anabolický cyklus)

Skúsený a profesionálny športovci vedia, že získanie sily a svalovej hmoty netrvá krátky čas, zatiaľ čo spaľovanie tukov je proces, ktorý môže byť inicializovaný okamžite pomocou správnej stravy a cvičenia. Ako teda zefektívniť nárast svalov? Veľkú úlohu zohráva čas. Potrebný čas na cvičenie a hlavne odpočinku. Aké sú teda podmienky pre správny a efektívny nárast svalov?

MAXIMUM SVALOV a MINIMUM TUKU: 1. časť (Úvod)

Nedávno som dočítal knihu od Oriho Hofmeklera: Maximum Muscle Minimimum Fat (link na knihu na konci článku). Je to zaujímavá kniha, ale je tam dosť odborných výrazov . Na svoje si v nej prídu skôr medici, lebo je tam do detailov vysvetlené ako telo premieňa energiu, funkcia enzýmov, hormónov a fungovanie celého metabolizmu. Predsa mi táto kniha dalo množstvo užitočných informácií a pokúsim sa s vami o nich podeliť (do veľkých detailov ako to rozoberá kniha nepôjdem, tak kľudne môžete pokračovať čítať). Informácií bude viacej tak preto som sa rozhodol, že články rozdelím na viac častí.