Auto-pilot zhadzovania tukov a naberania svalov

Slovo auto-pilot pozná hádam každý. Vyskytuje sa hlavne v technických oblastiach a jeho využitie je všestranné. Auto-pilot nám jednoducho uľahčuje život. čo tak uľahčiť si život a zapnúť auto-pilota aj v našom organizme? Ak sa ti to zdá zaujímavé tak len pekne pokračuj v čítaní a dozvieš sa ako zhadzovať tuk a naberať svaly pomocou auto-pilota.

Maslo vs. Margarín

Často krát keď som v obchode mi zastáva rozum nad plnými košíkmi "potravín(?)". Občas sa v tom zhluku zablysne aj niečo naozaj zdravé (no stáva sa no veľmi zriedka). Ľudia sa radšej držia kvantity ako kvality. No čo ma najviac dokáže zamraziť je to keď vidím v regáloch ževraj "maslové nátierky" alebo rovno margarín (a jemu podobné šialenstvá). Dúfam, že týmto článkom vás presvedčím prečo sa takýmto tukom máme vyvarovať a k takým regálom sa radšej nepribližovať (ak už tak konáte, aj tak pokračujte v čítaní).

Potraviny, ktoré vyzerajú ako časti ľudského tela a zároveň ich aj podporujú

Určite každý z nás počul frázu "Si to, čo ješ." Ale medzi jedlom a ľudským telom môže byť určitá podobnosť a možno aj väčšia ako si si myslel. Prinášame vám 10 potravín ktoré sa podobajú na niektoré časti ľudského tela a zároveň im poskytujú výživu. Napríklad vlašské orechy podporujú mozog a zároveň sa aj podobajú na mozog. Náhoda? Možno. Hoci tieto potraviny sú prospešné pre celé telo, poďme sa pozrieť na čo sa špecifikujú :)

Wellness Bar od Vlada Zlatoša

Na trhu existuje množstvo proteínových tyčiniek od rôznych výrobcov. Ich zloženie rôznorodé, ale ani jedna nespĺňa samotný názov – proteínová. No tento fakt väčšinu ľudí nezaujíma. Ich myšlienka môže znieť aj približne takto: „Kúpim si proteínovú tyčinku a doplním potrebné živiny po tréningu. Alebo si ju kúpim, lebo mám chuť na niečo “zdravé“.“ Jediné čo si doplnia sú sacharidy a možno nejaké nepatrné množstvo bielkovín. Týchto ľudí ovplyvňuje trh okolo nich a kupujú čo im obchody povedia, že je to zdraviu prospešné.

Cesta k vysnívanému telu

Spomeň si na deň keď si sa postavil pred zrkadlo a videl si tam niečo čo už viac nechceš byť. (ak sa tak ešte nestalo, teraz je na to ten pravý čas) Či to už bolo priveľké čudo v tom zrkadle alebo v opačnom prípade tam bolo niečo vychudnuté, povedal si si dosť a tvojím cieľom je teraz dosiahnuť postavu, po ktorej túžiš. Tak teda začal si cvičiť ale výsledky neprichádzajú tak ako si očakával. Čo teda robíš zle? Možno ti pomôžu tieto rady.

Omladzujúca strava

To čo jeme môže mať výrazný vplyv na naše starnutie, síce nám nezníži vek :) ale aspoň budeme dlhšie vypadať mlado. Základnými surovinami zdravej a "omladzujúcej" stravy nie sú veľkým tajomstvom. Široké spektrum čerstvej zeleniny a ovocia, bielkoviny a samozrejme tam patria aj zdravé tuky. No avšak aj tak sú niektoré jedlá, ktoré prevyšujú nad ostatnými a znižujú nám na starnutí.

Koniec zápisníkom, je tu Fitmee!

Týmito dvoma slovami by sa dal zhrnúť celý nasledujúci článok. A čo mám vlastne na mysli? Určite mnoho z vás si zapisuje svoje tréningové plány, ktoré skôr či neskôr niekde zapotroší (môj prípad) alebo sa v tom už viac nevyzná a nakoniec vás to možno aj prestane baviť.