Tretia časť je venovaná steroidným hormónom. Prečo práve im?
Steroidné hormóny sú z jedných najviac fascinujúcich hormónov. Ich hlavnou
úlohou je vyvíjať a udržiavať zrelé a energické telo. Niektoré
steroidy sú zodpovedné za stresové reakcie, regulácie cukru v krvi alebo
aj regulácia minerálov. No najviac známe steroidy sú pohlavné hormóny androgén
a estrogén. Androgény sú mužské hormóny (zahrňujúce testosterón), ktoré sú
považované ako najvplyvnejší faktor , ktorý zvyšuje libido (sexuálny apetít)
a takisto aj rast svalov. Medzi hormónmi existuje rovnováha, zahrňujúce aj
ženské hormóny, stresové hormóny.
Aromatáza: Nočná mora mužov
Aromatáza alebo inak povedané je premena testosterńu na
estrogén. Tento chemický proces sa zvyšuje spolu zo starnutím, avšak dnes má
dopad aj na mladých ľudí. Aromatáza je stimulovaná istými industriálnymi
chemikáliami, ktoré majú podobnú štruktúru ako ženské hormóny (estrogény).
Tieto chemikálie môžeme bežne nájsť v jedle, ktoré konzumujeme; vo vode,
ktorú pijeme; a v produktoch, ktoré používame. Pri istých podmienkach
ako je vysoká hladina androgénov zapríčinené konzumáciou steroidných liekov,
preťažená pečeň alebo obezita, vedú k vysokému vystaveniu látkam, ktoré
podporujú aromatázu. Zapríčiňuje potom priberanie tuku (obvykle okolo brucha a
hrude) a znižuje anabolický efekt, ktorý ovplyvňuje rast svalov.
Najlepšou metódou na zabránenie aromatázy je detoxifikácia
pečene a redukcia tuku. Obidva spôsoby napomáhajú k maximálnemu
využitiu steroidných hormónov a ich využitie pri anabolických procesoch.
Je kriticky dôležité eliminovať látky podporujúce aromatázu. Sú to pescitídy,
herbicídy, deriváty plastov (obzvlášť z mäkkých, matných plastových nádob),
estrogéne zlúčeniny vyskytujúce sa v sóji, v ďateline a aj
v chmeli (v pive). Dostupné sú aj lieky na zabránenie aromatázy, ale tie
majú závažné až smrteľné vedľajšie účinky. Efektívne a hlavne prírodne
anti-aromatizačné látky sú zastúpené v istých druhoch jedál, rastlín
a v oleji. Zdrojom týchto látok sú cesnak, cibuľa, mučenka (bylina),
harmanček, mliečne výrobky chované voľne na tráve, kurkuma, orechy
a semiačka, a omega-3 oleje z rýb, konopných a ľanových
semiačok.
Praktické rady o steroidných hormónoch
Hladovka a cvičenie stimuluje steroidnú hormonálnu
syntézu.
Udržanie optimálneho cholesterolu pomáha optimalizovať
produkciu steroidných hormónov.
Detoxifikácia pečene, vyhýbanie sa estrogénym chemikáliám,
straty tuku, udržiavanie normálnej hladiny androgénov pomáhajú
k priveľkému vystaveniu aromatázy.
Konzumáciou jedla v vysokou hladinou draslíka sa
aktivuje hormón, ktorý je zodpovedný za formovanie svalov.
Vysoká premena energie: Periodické cykly cvičenia
a hladovania nasledované relaxom a prejedaním pomáha nakopnúť
metabolizmus a zároveň aj zvyšuje hormonálnu aktivitu.
Kompletná výživa a dostatočný počet kalórií sú dôležité
pre správne fungovanie steroidnej aktivity.
Chronické obmedzenie kalórií a diéty s nízkym
obsahom tukov a sacharidov potláča produkciu steroidov a to má efekt
na libido, fyzickú výkonnosť a celkovú kondíciu.
Maximum Muscle Minimum Fat - Ori Hofmekler môžete kúpiť v e-shopoch za cenu od (Zdroj: Heureka.sk)
Porovnať ceny >>
Porovnať ceny >>
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára