HIIT sprievodca (alebo ako si vybrať HIIT program)

Leto je už v plnom prúde a stále ste nedosiahli vytúženú postavu? Určite by ešte potešilo zbaviť sa zbytočných tukov. Lenže problém nastáva ako to dosiahnuť. Predsa jednoducho - pohybom, presnejšie veľmi rýchlym pohybom, po ktorom nevieš poriadne stáť na nohách a ešte polhodinu po odcvičení predýchavaš.
V predošlých článkoch sme vám predstavili HIIT a k tomu aj jednu z metód - TABATA. Možno vám pomohli, čo dúfam že áno. No našli sa určite aj takí, ktorí stále v HIIT majú trochu zmätok a nevedia presne o čo ide a čo sa dá touto metódou dosiahnuť.

Nedávno som našiel vynikajúci infoobrázok, ktorý vystihuje tú pravú podstatu HIIT. Keďže originál je v angličtine a chcel som aby tomu rozumeli na 100% všetci tak som to preložil a tu je výsledok.